Сегодня предлагаем вам комплекс силовых упражнений! Но, прежде, чем его выполнить, необходимо хорошо разогреться! Предлагаем вам бег на месте 1 мин (перерыв 15 сек), ещё одна минута бег на месте, перерыв 30 сек;
Прыжки на скакалке (если есть)-3 мин; если нет-прыжки на месте (2 мин). Затем выполняйте предложенный на видео комплекс! Каждое предложенное упражнение делаем по 15 раз! Задание для самых выносливых: повторить этот комплекс 2-3 раза! Удачи!
Сегодня предлагаем вам комплекс растяжки! Но, прежде, чем его выполнить, необходимо хорошо разогреться! Предлагаем вам бег на месте 1 мин (перерыв 15 сек), ещё одна минута бег на месте, перерыв 30 сек;
Прыжки на скакалке (если есть); если нет-прыжки на месте
(2 мин). Затем сделайте 15 приседаний, 15 отжиманий и выполняйте предложенный на видео комплекс упражнений!
Здравствуйте, дорогие друзья! На каждом нашем занятии, прежде чем начать танцевать, мы с вами делали разминку и растяжку. Давайте сегодня позанимаемся на ковриках. Как всегда, в помощь вам, мы приготовили видео подсказку. Но прежде чем начинать дел
... Читать дальше »