Точечный самомассаж

         Здравствуйте, дорогие друзья! А вы знаете, что на нашем теле есть волшебные точки? Если их массировать, то здоровье будет очень крепким, а настроение отличным! Сегодня мы свами научимся делать точечный самомассаж. Прежде чем приступить к массажу, нужно обязательно помыть руки с мылом!!! Массировать волшебные точки нужно аккуратно, слегка надавливая на них. Массируйте каждую точку в течение 1 минуты. Лучше делать самомассаж перед зеркалом. Итак, начинаем!

          Массаж для профилактики простудных заболеваний «Неболейка»

Чтобы горло не болело, мы его погладим смело!

(поглаживание шеи ладонями сверху вниз).

Чтоб не кашлять, не чихать, надо носик растирать!

(растирание крыльев носа указательными пальцами).

«Вилку» пальчиками сделай и массируй уши смело!

(раздвинуть указательный и средний пальцы и массировать ушную зону).

Знаем, знаем, да-да-да- нам простуда –не беда!

(растирание ладошек).

        Массаж ушей

Ши-ши-ши- что-то шепчут камыши!

(ладонями накрыть уши, пальцами захватить затылок и легко постучать по нему).

Шах-шах-шах-это утка в камышах!

(провести пальцами по краям ушных раковин от верха до мочек).

Шей-шей-шей- выходи из камышей!

(потерев, зажать край ушной раковины между большим и указательным пальцами).

Шах-шах-шах-нет уж утки в камышах!

(потянуть ушные раковины вверх, в сторону, вниз).

Ши-ши-ши- что же шепчут камыши?

(погладить уши ладонями).